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menschen geben an, sich gereizt und gestresst zu fühlen. sie fühlen sich nicht nur älter und einsamer, sondern entwickeln auch schneller falten, altersflecken und krankheiten. dabei muss stress weder erduldet noch ertragen werden. vor allem menschen meiner generation (geb. in den 50er, 60er oder 70er jahren) können ihr psychobiologisches alter um bis zu
30 jahren senken und den alterungsprozess verlangsamen.
ich spreche darüber, wie ich und andere es geschafft haben:
- psychobiologisch wesentlich jünger zu sein,
- altersgebrechen zu reduzieren oder sogar rückgängig zu machen,
- schmerzen zu lindern bis hin zu schmerzlosigkeit,
- für krankheiten nicht mehr anfällig zu sein,
- richtig zu atmen und erholung im schlaf zu finden und
sich dabei um ein vielfaches besser zu fühlen.
weshalb du dein
psychobiologisches alter kennen solltest
deinem geburtstag ist es egal, ob du einen gesunden oder ungesunden lebensstil hast. hingegen unterscheidet sich das psychobiologische alter schon bei verhältnismässig jungen erwachsenen stark. wie sich diese unterschiede auswirken, war in einer studie bereits bei 26 jährigen nachweisbar. diejenigen mit höherem psychobiologischem alter
- waren körperlich weniger leistungsfähig als gleichaltrige mit geringerem psychobiologischen alter,
- waren geistig weniger leistungsfähig als zuvor,
- zeigten auch im gehirn für das altern typische veränderungen,
- hatten nach eigenen angaben einen schlechteren gesundheitszustand und
- wurden ihrem aussehen nach von fremden älter geschätzt.
die generationen zwischen 40 - 70 jahre alt (jung) haben ein hohes potential,
ihr psychobiologisches alter spürbar zu verändern und jung zu bleiben.
mit «slow aging - rückwärts altern» bist du deinem psychobiologischen alter immer etwas voraus. es lohnt sich also, sein psychobiologisches alter zu kennen. denn es erlaubt rückschlüsse auf deinen gesundheitszustand sowie auf die körperliche und geistige fitness. und das beste, du kannst darauf aktiv einfluss nehmen. das ziel ist:
- ...dass du psychobiologisch jünger bleibst,
- ...dein risiko für krankheiten zu senken, die im alter häufiger auftreten (wie herzinfarkt, schlaganfall, alzheimer, parkinson oder viele krebserkrankungen)
- ...und deinen letzten lebensabschnitt ohne palliative eingriffe zu geniessen.
drei optionen
- die medizinische messung des psychobiologischen alters ist sehr einfach. näheres erfährst du unter der option 1, der «regenerations diagnostik».
- wie du dein psychobiologisches alter auf ein tiefes niveau senken kannst, kannst du unter option 2 - dem «online stress camp» in erfahrung bringen.
- unter option 3 - dem «for ever young camp» lernst du fernab von zu hause, wie du dein tieferes psychobiologisches alter halten kannst.
option 1
der einfachste weg, dein psychobiologisches alter medizinisch zu ermitteln und wirksam zu senken.
option 2
lerne online, wie du es schaffen kannst, auf andere jünger zu wirken, als was du wirklich bist.
option 3
fernab von zu hause beschreitest du die geheimen pfade ewiger jugend im land des «leprechauns».
die vorteile eines tieferen psychobiologischen alters
geeignet für menschen mit dem bedürfnis
- sich psychisch & körperlich jünger und vitaler zu fühlen
- die eigene gesundheit nicht zum grössten ausgabenposten für altersgebrechen zu machen
- sich vor den auswirkungen des alterns wirksam zu schützen und krankheitsanfälligkeit zu mindern
- sich körperliche und psychisch besser zu fühlen
- heilungsprozesse (krankheiten) positiv zu unterstützen und erfolgreich zu beschleunigen
- sich beherzt aus festgefahrenen lebenssituationen und lebensstilen zu befreien
- sich privaten und beruflichen s+ress situationen zu entziehen
- ihre beziehungsqualitäten zu verbessern und eine positive sogwirkung auf ihr umfeld auszuüben
- wieder besser zu schlafen und unter weniger bis gar keine schmerzen zu leiden
- generationenthemen würdevoller zu meistern wie pensionierung, neue wohnsituation (altersheim), herausforderungen mit angehörigen u.a.m.
die vorteile, sich jünger zu fühlen
- ist lebensbejahend und macht das leben um einiges einfacher
- bewirkt ein überschaubares risiko, von einer alterskrankheit überrascht zu werden
- reduziert spürbar die kosten für die eigene gesundheit
- erleichtert «nein» zu sagen und hilft, alte gewohnheiten abzulegen
- steigert das selbstbewusstsein und nicht von anderen instrumentalisiert zu werden
- erzeugt für dich und andere ein attraktives spiegelbild und macht dich beliebter
- entzieht gesundheitlichen herausforderungen den negativen einfluss auf deine handlungsfähigkeit
- entlarvt s+ress situationen und entschärft sie, bevor sie sich ungünstig auswirken
- eröffnet den zugang zu sicheren lebenswelten und einem gesunden sozialen umfeld
- führt zu einem selbstbestimmten leben, frei von dogmen und manipulativen einflüssen
1'001 gründe, etwas für mich zu tun...
weil ich mich besser fühlen will.
weil ich etwas verändern will.
weil ich handeln will.
weil ich eine zweitmeinung will.
weil ich hilfe benötige.
weil ich im betrieb hohen druck habe.
weil mich existenzängste beschäftigen.
weil ich unter belastungsstörungen leide.
weil ich nicht wertgeschätzt werde.
weil ich frustriert bin.
weil ich gereizt bin.
weil ich erschöpft bin.
weil ich mich missverstanden fühle.
weil etwas aus dem «ruder» läuft.
weil ich eine krise/konflikt habe.
weil ich unter anspannungen stehe.
weil ich mich «fremdgesteuert» fühle.
weil ich meine handlungen bereue.
weil ich zu überreaktionen neige.
weil ich übersensibel reagiere.
weil ich mich krank fühle.
weil ich ruhelos bin.
weil ich erholung benötige.
weil ich keine energiereserven habe.
weil ich vergesslich/unkonzentriert bin.
weil ich dauerndes herzrasen habe.
weil ich schlecht schlafe.
weil ich angstzustände habe.
weil ich kaum atmen kann.
und anderes mehr
hoffnung ist eine passive strategie
passiv kommt von «pati» (erdulden, erleiden, erleben) und ist das gegenteil von aktiv.
- auf stress symptome zu warten,
- sich vorsorgeuntersuchungen zu unterziehen in der hoffnung, dass aufgrund eines ungesunden lebensstils trotzdem nichts «diagnostiziert» wird,
- stressresilienz als «verteidigungsstrategie» aufzubauen,
- sich nie endenden coachings, therapien oder psychologischen beratungen zu unterziehen
- oder auf das prinzip «verdrängung» zu setzen und nichts zu tun,
bringt dich nicht weiter. wenn du das persönliche ziel hast, dich dem leben anzupassen und nicht entgegenzustellen, dann ist die regenerations diagnostik ein idealer einstieg.
